명의, 고홍섭 교수 서울대학교치과병원, 스트레스로부터 턱 건강 지키기

직장 생활과 가사, 육아까지 책임져야 하는 중년 이후에는 스트레스로 인한 신체 변화가 더욱 두드러집니다.

▶ 고홍섭 교수 진료예약은 아래에서 확인해 보세요

특히 턱관절은 우리가 인식하지 못하는 사이에 많은 영향을 받는데요.

어느 날 턱에서 ‘딱’ 하는 소리가 나더니 점점 통증이 심해지고, 결국 음식을 씹기 어려워지는 경우도 많습니다.

문제는 이를 방치할 경우 안면 비대칭, 개교증(윗니와 아랫니가 맞물리지 않는 증상) 등 일상생활에 큰 불편을 주는 질환으로 발전할 수 있다는 점입니다.

◈ 턱관절 장애, 왜 생기는 걸까?

우리 몸은 스트레스를 받을 때 근육을 수축하는 신경 물질을 분비합니다.

이러한 반응이 지속되면 턱 근육이 긴장하고, 뇌는 이를 해소하기 위해 무의식적으로 이를 악물거나 갈게 만듭니다.

또한, 껌을 자주 씹거나 손톱을 물어뜯는 습관 역시 턱관절에 무리를 주어 결국 염증이나 디스크 탈출을 유발할 수 있습니다.

특히 중년 이후에는 노화로 인해 근육과 인대가 약해지면서 작은 충격에도 턱관절이 쉽게 손상될 수 있습니다.

젊었을 때는 단순히 ‘턱이 피곤하다’ 정도로 느꼈던 증상도 중년이 되면 만성적인 통증과 기능 저하로 이어질 가능성이 높아집니다.

그렇다면 턱관절 장애를 예방하고 건강한 턱을 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 우선 자신의 습관을 점검하는 것이 중요합니다.

● 이를 악무는 습관 체크하기: 긴장하거나 집중할 때 무의식적으로 이를 꽉 무는 경우가 많습니다. 이를 방지하려면 의식적으로 얼굴에 힘을 빼고 입술을 살짝 붙인 상태에서 혀를 윗입천장에 두는 것이 좋습니다.

● 올바른 자세 유지하기: 구부정한 자세는 턱관절에 부담을 줍니다. 책상에 앉을 때 허리를 곧게 펴고 턱을 너무 앞으로 내밀지 않도록 신경 써야 합니다.

● 부드러운 음식 섭취하기: 너무 질기거나 딱딱한 음식은 턱관절에 부담을 줍니다. 오징어나 껌처럼 과도한 저작을 유발하는 음식 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

만약 턱에서 자주 소리가 나거나 통증이 느껴진다면 방치하지 말고 조기에 치료하는 것이 중요합니다.

증상이 심하지 않다면 치아 교합을 조정해 주는 스플린트 치료를 통해 악물기와 이갈이를 방지할 수 있습니다. 이를 통해 턱관절을 보호하고, 더 심한 변형을 예방할 수 있죠.

하지만 증상이 악화되어 이미 안면 비대칭이 심해지고, 음식을 씹기 어려울 정도라면 턱교정 수술이 필요할 수도 있습니다.

최근에는 3D 가상 수술 기술이 발전하면서 보다 정교한 교정이 가능해졌습니다. 다만, 수술은 최후의 방법이므로 초기에 적극적으로 관리하는 것이 가장 중요합니다.

중년 이후에도 건강한 턱을 유지하려면 스트레스를 관리하고 올바른 생활 습관을 유지해야 합니다. 특히 수면 중 이갈이를 방지하는 마우스피스 착용, 하루 몇 번씩 턱관절 스트레칭을 해주는 것도 큰 도움이 됩니다.

무엇보다 중요한 것은 ‘조금 불편하더라도 괜찮겠지’라는 생각으로 방치하지 않는 것입니다. 작은 증상도 초기에 관리하면 턱관절 건강을 오래 지킬 수 있습니다.

턱 건강이 무너지면 일상생활까지 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘부터라도 자신의 턱 건강을 체크하고, 올바른 습관을 실천해 보는 것은 어떨까요?

명의, 이상건 교수 진료예약, 약물 난치성 뇌전증, 노년기 뇌전증, 꾸준한 치료와 관리가 필요함

◈ 약물 난치성 뇌전증, 수술로 새로운 삶을 찾습니다30대 남성 A씨는 10살 때 처음으로 발작을 경험했습니다. 이후 여러 차례 치료를 시도했지만, 발작은 멈추지 않았습니다. 그의 병명은 약물

skarnd74.tistory.com

명의, 통풍, 아주대학교병원 류마티스내과 김현아 교수가 알려주는 통풍

◈ 통풍, 누구도 예외가 아닙니다통풍은 극심한 통증을 유발하는 질환으로, 흔히 ‘바람만 스쳐도 아프다’는 말이 나올 정도로 고통이 심합니다. 통풍 환자들은 대부분 통증이 심해질 때마다

skarnd74.tistory.com