■ 우리 몸의 숨은 기둥, 뼈 건강 지키기
넘어져도 금방 일어날 수 있는 것은 건강한 뼈 덕분입니다.
하지만 나이가 들면서 뼈가 약해지는 골다공증이 찾아오면 작은 충격에도 골절이 발생할 수 있습니다.
심한 경우 침대에서 내려오거나 기침만 해도 뼈가 부러질 수 있어 삶의 질이 크게 떨어집니다.
골다공증은 특별한 통증 없이 조용히 진행되므로 예방과 치료가 중요합니다.
■ 골다공증, 누가 조심해야 할까?
골다공증은 폐경기 여성에게 흔하지만, 남성도 안심할 수 없습니다.
특히 신장 질환, 당뇨, 류마티스 관절염을 앓거나 스테로이드·호르몬 억제 치료를 받은 사람은 뼈 밀도가 급격히 감소할 위험이 높습니다.
실제로 신장이식 후 면역억제제를 복용한 김영복 씨는 1년 사이 두 차례 골절을 겪었고, 유방암 치료를 받은 이선미 씨도 골밀도 저하로 어려움을 겪었습니다.
■ 골다공증, 어떻게 진단하고 치료할까?
골다공증은 골밀도 검사로 진단합니다. T-점수 -2.5 이하면 골다공증으로 판단하며, 치료 없이 방치하면 고관절·척추 골절로 이어질 위험이 큽니다.
특히 고관절 골절은 수술 후 회복이 어렵고 1년 내 사망률이 20%에 이를 정도로 위험합니다.
현재 치료법으로는 골흡수 억제제와 골형성 촉진제가 있으며, 환자의 상태에 따라 선택됩니다.
골절을 경험한 환자는 주기적인 주사 치료로 뼈를 강화하는 것이 중요합니다.
■ 골절 예방을 위한 생활 습관
골다공증이 있다고 해서 운동을 피하는 것은 오히려 위험합니다. 전문가들은 엉덩이·허벅지 근육 강화 운동이 뼈 건강에 도움이 된다고 강조합니다.
또한 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취하고, 햇볕을 쬐며 뼈를 튼튼하게 관리해야 합니다.
골다공증은 조용히 진행되지만, 치료와 예방을 실천하면 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 지금부터라도 뼈 건강을 지키는 노력을 시작해 보세요!
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